心情不好？这些食物可以改变你的情绪！

人生在世难免会有一些不顺心之事，情绪对身体的影响是显而易见的。当坏情绪来临时该怎么办呢？天然的灵丹妙药可能就在你的冰箱里。下面就和哈好网小编一起看看，哪些食物可以改变你的坏情绪！

1、生气时喝绿茶

绿茶中的茶氨酸有助于平稳情绪，理清思路。生气时喝茶比喝咖啡更好，因为前者含咖啡因更少。

2、悲伤时吃全麦食物

饮食中缺少维生素D会令人沮丧，因为维生素D对于人体产生“好感觉激素”至关重要。吃全麦食物是此时的理想选择。

3、倦怠时吃菠菜

叶酸有助于减少体内高同型半胱氨酸水平，该物质过高会损坏血管健康。菠菜等绿叶蔬菜、土豆、强化面包和谷物、豆类及蘑菇中都含有丰富的叶酸。

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