春天吃撑了怎么办？这些美食帮你减轻肠胃负担

春天万物复苏，可以吃的东西多了，吃货们如果管不住自己的嘴，一不小心吃撑了该怎么办？除了带有副作用的“健胃消食片”外，还可以试试这些美食，来帮你健胃消食，减轻胃肠部位的负担。

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金桔柠檬水

饭后，喝一杯金桔茶润润喉，溜溜缝，甭提多清爽了。

材料

柠檬4个，金桔4、5个，玫瑰几朵 ，水500ml

做法

柠檬切成小片，金桔洗净切片，可以在加入玫瑰，配合500ml水，煮8分钟左右即可，因为金桔和柠檬本身有甜味，所以没额外加糖。

秋葵炒豆腐

秋葵是时下不叫流行的蔬菜，健康有营养，搭配白茹润玉的豆腐，是一道很好的前菜。口感黏而细腻，有稍许的酸味。

材料

秋葵6-7个，内酯豆腐一盒，醋 1大匙 ，生抽2小匙，糖 1/2小匙，海苔丝少许

做法

1.先用盐搓洗秋葵表面，去掉毛，将秋葵放入烧开的水中烫一下，捞出放入冷水中过晾，然后将秋葵切片待用。

2.把豆腐切成块，摆入深盘中，上面摆好处理过的秋葵

3.将醋、生抽和糖混合均匀，沿盘边淋一圈，最后撒上海苔丝即可。

春节很多家庭都喜欢吃馅儿类的食物，饺子肯定必不可少。想要健康的话不如试试素馅饺子，和大鱼大肉很好中和，既健康又传统。

美味蔬菜汤

材料

大白菜几片，胡萝卜半根，平菇一把，莲藕一节，冬笋一个

1.大白菜洗净，胡萝卜去皮切块，平菇洗净，一起放入锅中，加足量的水，大火烧开后转小火煮1个小时，汤底即成。

2.莲藕去皮切块，冬笋去涩（去皮切片，放入冷水中煮至水开，加少许盐再煮两分钟，捞出放冷水中即可）放入之前锅中煮熟即可，喝时碗底撒盐，将汤盛入。

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