你买的酸奶，有没有这3个字？

第三，看配料表和营养成分表。

一定要学会看配料表，这几乎适用于任何商品。

配料表越靠前的含量越高，比如配料表里含糖量太高，就意味着喝了可能会导致肥胖啊、蛀牙啊，长期喝多了还会埋下糖尿病等风险。

另外，判断酸奶的标准之一可以看营养成分表中，蛋白质是否高于2.3，如果低于2.3，建议不予考虑购买，因为严格意义上来说，这就不是酸奶了。最佳选择是蛋白质高，脂肪不高，碳水化合物不高的酸奶。

第四，口味。

小派只想说，在酸奶界摸爬滚打了这么多年，按个人经验来说，建议口味选原味低脂的，相对来说口感及营养更放心。你想想，比如水果酸奶，加入水果的时候必须得添加一些另外的添加剂来保存水果；比如红枣酸奶，当然不是用真的红枣啦。

第五，保存。

小派有一次看到有个妈妈，把酸奶放在开水里热了再喝，酸奶可是有储存条件的（一般为2-6摄氏度），建议可以在常温下放一放再喝。

购物也会有习惯，当你习惯了迅速鉴别的本领，为孩子的身体健康多把一道关，是不是很赞？

当然，如果认真的来，仔细挑选酸奶，还可以从方方面面来查看，比如是否有生产许可、安全管理体系认证、产品标准代号、添加剂类型等等。

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